Ici je vous propose de regrouper quelques fichiers audios en accès libres et GRATUITEMENT pour vous accompagner dans votre éveil intuitif, mais aussi bien-être personnel.
Savoir méditer n’est pas forcément quelque d’innée, ni d’évident pour tous. C’est pourquoi je vous délivre quelques petits conseils, mais n’hésitez pas à adapter en fonction de vous-même.
Tout d’abord, rappelons que la méditation, ce n’est pas forcément être assis, fermer les yeux et écouter une voix qui nous doit ce à quoi on doit penser. Même si dans la théorie il s’agit un peu près de ça, en pratique, cela doit être un travail intérieur et profond à faire avec vous-même. Plus vous allez vous obliger à pratiquer une méditation forcée, plus votre esprit se bloquera. Dans le cas où vous n’arriveriez pas à méditer de manière « classique », vous pouvez commencer par pratiquer simplement des moments de détentes. La marche dans la nature, avec du calme en écoutant les sons de la nature est un très bon moyen de se connecter à l’énergie Universelle et de se détendre. L’écoute d’une musique particulière, qui vous apaise et vous calme, mais qui vous rassure peut également être une forme de « méditation » dite active. Dans ce même type de méditation active, nous avons le sport, comme le yoga, mais aussi l’art thérapie (le dessin, la peinture etc) sont aussi des moyens simples d’accéder à un état méditatif en pleine conscience. Pratiquer régulièrement, ceci vous permettra progressivement d’accéder à des séances de méditation bien plus profonde. Et surtout pas de frustration si vous n’y arrivez pas. Toutes les méditations ne conviennent pas à tout le monde. Le principal est de trouver VOTRE moyen pour entrer dans la méditation.
Pour les personnes qui arriveront et souhaiteront pratiquer les méditations « classiques », choisissez un moment de la journée où vous êtes disponible (pas trop fatiguée), avec le temps nécessaire à accorder à ce moment qui est le vôtre. Mettez vous dans un endroit om vous vous sentez bien et en sécurité. Vous pouvez allumer une bougie, de l’encens ou un diffuseur d’huile essentielle si vous le souhaitez. Ensuite je vous invite à pratiquer de préférence en position allongée, dans une tenue confortable. Vous pouvez mettre sur vous une petite couverture (car dans certaine méditation le corps peut se rafraîchir). Puis laissez vous simplement guider par la méditation que vous avez choisit.
Et surtout, soyez indulgent avec vous-même. Il n’y a aucun enjeux, mise à part un moment de détente et de relaxation pour VOUS !
Pensées Animales 